Tips voor warme dagen ☀️

Is het buiten erg warm? Met deze tips blijf je lekker koel en gezond!

🏠 In huis
- Hou de warmte buiten: Doe de gordijnen of zonwering dicht zodra de zon opkomt.
- Zet 's avonds en 's nachts de ramen open als het buiten is afgekoeld.
- Zet lampen en apparaten die warm worden zoveel mogelijk uit.
- Vraag aan je begeleider waar de koelste plek in het gebouw is.

💧 Drinken
- Drink 2 liter per dag (8 tot 10 grote glazen). Water is het beste! 

👟 Rustig aan doen
- Doe rustig aan, vooral tussen 12.00 en 16.00 uur.

🌳 Naar buiten
- Blijf zoveel mogelijk uit de zon en zoek de schaduw op.
- Smeer je goed in met zonnebrandcrème.

🧊 Afkoelen
- Maak je gezicht, hals en polsen nat met een koel washandje.
Een koud voetenbadje helpt ook heel goed!